์ด ํฌ์คํ ์ ๋ค์ด๋ฒ ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
๊ด์ฃผ๊ด์ญ์ ์๊ตฌ ํผ์ค๋ ์๋น์ค ๋น๊ต
์๊ตฌ์์ ๋๋ง์ ์ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์๋น์ค์ ๊ณํ ์ค์ด๋ผ๋ฉด ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์. 1:1 PT, ์ผํ ๋ํ, ์ด๋ฏธ์ง ์ปจ์คํ , ํผ์ค๋ ์ ฐํ ๋ฑ ์๋น์ค๋ณ ๊ฐ๊ฒฉยท์ ๋ฌธ์ฑยท์ ๊ทผ์ฑ์ ๋น๊ตํ์ฌ ์ต์ ์ ์ ํ์ ๋์๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋จ์ฌํ ๋ฐ์ฌ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ค์ด์ดํธ
โ| ํญ๋ชฉ | ๋จ์ | ๊ฐ๊ฒฉ |
|---|---|---|
| ํผ์ค๋ํธ๋ ์ด๋(PT) | 1ํ 50๋ถ | 5~15๋ง์ |
| ํผ์ค๋์ผํผ | ๋ฐ์ผ(4์๊ฐ) | 20~50๋ง์ |
| ํผ์ค๋์คํ์ผ๋ง | 1ํ ์ฝ๋ | 10~30๋ง์ |
| ํผ์ค๋์ปฌ๋ฌ์ง๋จ | 2์๊ฐ | 8~20๋ง์ |
PT ๋ฑ๋ก ์ 1~2ํ ์ฒดํ์์ ์ผ๋ก ํธ๋ ์ด๋ ์คํ์ผ ํ์ธ
ํผ์ค๋์ปฌ๋ฌ ์ง๋จ์ ์์ฐ๊ด์์ ์งํํ๋ ์ ์ฒด ์ ํ
ํผ์ค๋์ผํผ ์ด์ฉ ์ ์์ฐยท์คํ์ผ ๋ฐฉํฅ ์ฌ์ ๊ณต์ ํ์
ํจํค์ง ์ ๋ถ ๊ฒฐ์ ์ ํ๋ถ ๊ท์ ๋ฐ๋์ ํ์ธ
๋จ์ฑ ํ๋ ฅ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ผ์ด! ๋ธ์ด๋งฅ์ค ๋ธ๋
โ์๊ตฌ ์ ์ฒด 18๊ฐ ๋์ ํผ์ค๋์๋น์ค ์ ๋ณด๋ฅผ ๋น๊ตํ์ธ์.